الثقة والتفكير الايجابي
فهذا بحث الممارس و يتعلق بعدة موضوعات
أولا العقل الباطن وكيفية برمجته
ثانيا قناعات تدعم التفكير الإيجابي
ثالثا زيادة الثقة
إشراف
الدكتور القدير
معتز يحيى سنبل
اعداد
حسن المالكي
العقل الباطن وكيفية برمجته
فضل الله الإنسان بالعقل عن غير ه من الحيوانات وفي دراسة أكدت أن الإنسان لا يستخدم من عقله أكثر من 3% إلى 4% وأن العباقرة يستخدمون فقط من 10% إلى 15% فقط وفي دراسة أخرى أكدت أن الإنسان إذا بلغ تسعين سنة يكون قد استخدم 1% فقط من عقله والباقي يذهب في التراب بعد الوفاة .ويقسم علماء النفس العقل إلى قسمين عقل واعي مدرك وعقل باطن ، والعقل الباطن يدير جميع الأجهزة الداخلية فالعقل الباطن يدير من 90 إلى 95 % من الوظائف ، والتفكير الأساسي للعقل الواعي يمكن عن طريقه تغيير العقل الباطن ، وفائدة العقل الباطن إدارة حسنة لكل شيء ومقاومة الأمراض والتشافي منها وتحسين الذاكرة والحفظ وحسن الاتصال مع الجسد والشعور بالسعادة والحصول على التفكير الإيجابي وهناك طرق للبرمجة و الاتصال بالعقل الباطن وهي على النحو التالي :
1/ الاسترخاء ، وله عدة طرق وأساليب .
2/ التأمل وهو أن تركز عقلك على الحاضر لاتصالك بالداخل وذلك من أجل اكتشاف القوة العملاقة داخلك كأن تفكر في مسألة معينة ومن فوائده أنه يشفي بإذن الله من السرطان وهو يقلل ضغط الدم ويعد نبضات القلب ويضبط هرمونات القلق في الدم ويقلل الشيخوخة ويفرز هرمون الضحك ويعالج الألم وعندما يمزج التأمل برياضة تتضاعف النتائج ويعطي الحيوية والنشاط ويستفاد منه في حل المشكلات وطريقته اختر مكانا ونظف عقلك من المشاكل وتنفس وعد من 1/10 مع زيادة في عمق الاسترخاء ثم استمع للصوت الداخلي داخل النفس وأما موعده فالصباح الباكر قبل الفطور وقبل تناول العشاء ومن الأفضل أن تعطيه مدة نصف ساعة لكل جلسة ومن الأفضل ألا تكون متعب .
3/ التصور والتخيل من باب البرمجة القوية للعقل الباطن فمن المعلوم أن الجهاز العصبي والعقل الباطن لا يفرقان بين الحقيقة والخيال وعليك في هذا المجال الابتعاد عن أحلام اليقظة والتمني والقلق والحزن والاكتئاب والتفكير الخاطئ فنحن ما نفكر .
4/ الذكر وأفضل أوقاته في السحر بعد النوم أوفي الصبح .
قناعات تدعم التفكير الإيجابي
1/ آمن بمبدأ الوفرة مبدأ الغنى والكثرة ولهذا لابد من الإنفاق والتصدق وينبغي تجنب عقلية الفقير لأن عقلية الفقير عقلية مبدأها الأخذ .
2/ تحلى بالطيب من الكلام وتجنب القول السيئ فعليك معاملة الناس بالألفاظ الحسنة لا تقل سيء قل غير جيد لا تقل قبيح قل غير جميل ولا تحتقر إنسان قد كرمه الله وقل للطفل ما تريد ولا تقل مالا تريد لأن النفس تريد الإيجابية .
3/ مارس الصبر مع الآخرين ( الصبر نصف الدين ) فالصابر ينال ما يريد ولو بعد حين والصبر هو الصمت والرضا في الداخل والتفاؤل من الخارج .
4/ فرق بين الفعل والفاعل بين فعل الإنسان والإنسان نفسه فلتقل للشخص المخطئ إذا كان لا بد أن تقول له هذا الفعل في هذا الموقف غير صحيح فالإنسان إذا أخطأ لم يبعده الله من رحمته .
5/ تحدث مع نفسك بإيجابية متوسط الناس يتحدثون 5000 كلمة في اليوم 80% منها سلبي فالذي تفكر فيه يحدد سلوكك وتصرفاتك ومصيرك انتبه لما تقوله لنفسك .
6/ ناقش الفكرة السلبية فالفكرة في العقل تنتج تصرفا فالمشكلة النفسية بسبب الفكرة نفسها فالتخلص من الأفكار السلبية أمر مهم لأنها أساس المشكلة ولهذا سماها الإسلام النية ففي الحديث النبوي يقول الرسول صلى الله عليه وسلم : ( إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل امرئ مانوى ...)
7/ كن مقداما في اتخاذ القرار والإقدام على الصالح في عملك فالله سبحانه يمنح فرصا متساوية للكل ولكن الناس لا يتساوون في الاستفادة فالحياة مغامرة جريئة .
زيادة الثقة
فمن المعلوم أن الثقة ليست ثابتة فنحن في بعض الأحيان تكون الثقة لدينا مرتفعة وفي أحيان أخرى تكون منخفضة وتحتاج إلى تدعيم ولكي نصل إلى مستوى عالي من الثقة ينبغي أن نركز على مكامن قوتنا وندعمها أي (نفكر في ما نريد ) ولا نوجه اهتمامنا إلى مكامن النقص لدينا أي (لا نفكر في ما لا نريد).
ولهذا ينبغي تجديد أفكارنا ونراقب تلك الأفكار ونقبل الإيجابي منها ونطرد السلبي منها وعلينا التغلب على ما يدور في النفس من حديث قد يحطمنا الذي نسميه (القاتل الصامت) وكلمة لكن وأحاول وبالمختصر إذا أردنا أن نصل إلى ما نريد فعلينا أن نتقبل أنفسنا لأن التقبل أول طريق للنجاح وثم نبدأ بمعالجة الخلل لدينا وللوصول إلى ذلك ينبغي مراعاة الآتي :
1- نركز على ما نريد ونكتبه حتى يتضاعف .
2- ننظر إلى ما يمدحه الآخرون فينا وندونه .
3- ننظر إلى ما نحسنه بطبعنا ونحبه من داخل أنفسنا وندونه ولكن لابد أن يكون ذلك كله من الأمور الحسنة .
وبعد ذلك كله يـأتي جانب مهم وهو جانب التدعيم أي تدعيم ذلك بالاستمرار عليه وتكثيفه حتى نصل إلى مرادنا مع الاستفادة من تقنية الرابط الذي عن طريقه سوف يوصلنا إلى المستويات العليا من مرادنا وذلك يكمن في ربط مشاعر الثقة في موقع من الجسد واستدعائها عند الحاجة إلى مزيد من الثقة .
وفي النهاية ينبغي الابتعاد عن الشك لأن الشك يضعف الثقة ويضع بقية الجوانب من حياتنا موضع تساؤل وبذلك نفقد الصلة بغرائزنا وبقيمة أنفسنا .
ثم لا ننسى جانب مهم وهو جانب الرسائل الإيجابية وينبغي أن تكتب بشكل إيجابي بأن تدل على الوقت الحاضر (الزمن المضارع )وأن يصاحبها إحساس قوي أي رغبة داخلية قوية في تمثل الهدف وقبل ذلك كله أن يكون هناك رغبة وإصرار من المستفيد في الوصول إلى هدفه فمن الرسائل الإيجابية أن تقول
1- أنا الآن أواجه الآخرين بثقة .
2- أنا الآن واثق من نفسي أمام الآخرين .
3- أنا الآن جري وشجاع أمام الآخرين .
ويفضل أن تكرر واحد وعشرون مرة لمدة أربعة عشر يوما أو أربعة عشر مرة لواحد وعشرون يوماً ( وهذا على سبيل التقريب وليس عدد ضروري ) وسوف بإذن الله تجد ما يسرك ومن الأفضل تكرارها قبل النوم أو في أوقات الهدوء لأن العقل الباطن يعمل طول الليل ولا ينام وهو يعمل على آخر شيء كنت تقوم به وأنا أرى أن تكررها أيضا عند الاستيقاظ لأن العقل الواعي يكون في أفضل حالاته حيث يستقبل ويستوعب بسرعة فحيث أنها لا تستغرق أكثر من دقيقة قبل النوم ودقيقة بعد النوم وينبغي الاستمرار فإذا انقطعت يوم فعليك أن تعيد المدة من جديد .
وعليك أن تصاحب أناس تمثلت فيهم صفات الثقة في أنفسهم لأن من صاحب القوم أربعين يوما صار مثلهم وعليك أن تقرأ في قصص أناس تمثلت فيهم صفات الثقة في أنفسهم وتمثلهم وأنت تقرأ عنهم لأن العقل الباطن يعمل بالرموز فمع كثرة القراءة في هذا المجال يجعلك العقل الباطن بمكانة أحدهم ثم عليك أن تتصور مشهدين للثقة في النفس يوميا ولمدة لا تقل عن عشر دقائق وبتفاصيلها المرتبة والمسموعة لأن العقل الباطن والجهاز العصبي لا يفرقان بين الحقيقة والخيال كما أنصحك بمشاهدة أفلام تمثل فيها الممثلون بصفات الثقة في أنفسهم عند قيامهم بأي عمل وعليك أن تستمع لأشرطة عن الشجاعة والجرأة والثقة في النفس .
هذا كله يأتي في جانب والجانب الآخر المهم هو جانب التطبيق فالشخص الذي لا ينفذ لا يحصل على شيء فعليك أن تمثل أمام نفسك وأنت واثق من نفسك ثم أمام شخص تعرفه وكرر ذلك مرات ومرات ثم جرب مع شريحة قليلة ومع التكرار سوف يتبرمج عقلك الباطن على النجاح بإذن الله
